『一生変わらない体作りを』
お客様とカウンセリングでお話していて、1番多いお悩みが
「ダイエットは成功したのだけれど、リバウンドしてしまった」
というものです。
何ならそれを繰り返してきたという方もいらっしゃいます。
一旦ダイエットした体をキープすることはなかなか難しいことです。
逆を考えてみると、ダイエットを効果を上げるためには何をすればいいと思いますか？
そう、答えは「運動（トレーニング）」と「食事（習慣）」です。
運動と食事がきちんとしたものであれば、ダイエットはできるのです。
ですが、そのやり方がお客様に合っていないと、一時的に痩せたとしても続けることができず、何度もリバウンドを繰り返す結果になってしまいます。
Deat-workoutではお客様の日常生活・食の好みなど把握した上で、基礎代謝を上げるための「INDIRECT筋力トレーニング」と体重をコントロールするための「LOWFAT食事習慣」で目標の体型を実現していきます。
これはいわゆるダイエットをしている間だけ一時的に効果があるものではなく、トレーニングが終わっても効果が続く、または継続してできるものになっていますので、運動しなくなったから・食事をやめてたからリバウンドしてしまったということはありません。
『業界初のINDIRECTで集中力アップ』
Deat-workoutではパーソナルトレーニング業界初の「INDIRECTトレーニング」を提供しています。
メリットを一言でいうと『集中力UP』です。
トレーニングをする際、特にパーソナルトレーニングをしたいと考えてらっしゃる方は「人に見られること」に敏感なパターンがほとんどです。
INDIRECTトレーニングはパーソナルトレーニングでも特に、部屋の照明を必要最低限に落とすことで、トレーニングに没頭できるような空間を作り出しています。
最初はものが見えにくいなど違和感があったりするのですが、気が付けばトレーニングしている時間も忘れるほどです。
筋力トレーニングは1回を長時間できるものではありませんので、集中してトレーニングできればその分効率は大きく跳ね上がります。
そうすれば、理想の体作りにも大きく近づけます。
女性には他にも、汗や化粧崩れを心配する必要もありません。
また、筋力トレーニングは基礎代謝をUPさせてくれ、筋肉量が増えれば日々の消費カロリーが多くなりますので、食事制限をずっとし続けなくても体型が変わらない体が手に入ります。
年齢を重ねるにつれて、運動量・生活習慣により筋肉量は落ちています。
「若い頃は簡単に体重を戻せた」という経験はそこにギャップがあります。
落ちた筋肉をきちんと戻してあげ、Deat-workoutで理想の体を作っていきましょう。
『食生活はLOWFATで無理なく』
Deat-workoutでのお食事は『LOWFAT(低脂質)』での食事を採用しています。
なぜ「LOWFAT」なのかというと結論は1つ、『続けやすい』からです。
お米OK、パスタもOKです。お肉もお魚ももちろん食べられます。
もちろん何でも無尽蔵に食べてよいわけではありませんが、分類では上記の食材は食べられます、と言うか食べてください。
ダイエットなのにです。
偏った食材の食事、無理な食事制限は一時的な効果はあっても、習慣的な食事が元に戻ってしまえば、以前のように体重は増えてしまいます。
Deat-workoutではあえて「一生できるような食事にしてください。」とお願いします。
ダイエット期間だけするようなサラダチキンと野菜とゆで卵だけの食事はよほど意思が固くないと続きませんし、挫折します。
現状の生活スタイルから適切な消費カロリーを考え、エネルギー過多にならないようなお食事をすることが大切です。
基本的に控えていただくのは揚げ物と脂質のたくさん入ったスイーツぐらいかと思います。
食べたいものがあれば、ぜひカウンセリング時にご相談ください。
ダイエットに興味のある方は脂質(FAT)を無意識に控えている方が多くそこまで抵抗なく入っていけ、外食では否応にも食べることになるお米などの糖質も摂れることは食事習慣を続ける上ではハードルは低いと考えます。
一度覚えてしまえば、続けやすいLOWFATの食事方法を学んでいただいて実践、効果があるかご自身で試してみてください。