大阪 梅田のパーソナルジム Deat-workout|姿勢改善にもパーソナルトレーニングが向いています

大阪 梅田のおすすめパーソナルジム Deat-workout です!
本日は最近、ご要望でよくある『姿勢改善』のお話です。

姿勢が歪んでしまう要因

現代のビジネスでは、パソコンの使用が欠かすことができない状態であり、デスクワークをする際に常に同じ脚を組んでいたり、前屈みの状態でパソコンと向き合っている方が多いと思われます。
この日常生活においての姿勢の積み重ねが、骨盤や背骨の位置関係にズレを生じさせ、姿勢の歪みに繋げてしまいます。

姿勢と筋肉の関係

人間の筋肉量は年齢とともに基本的には低下します。そうすると、老化とともに重力や日頃のクセによって、骨の位置や方向が変わってしまうことになります。
それにより猫背や反り腰、肩こり・腰痛などの姿勢悪化、体の不調に繋がります。

綺麗な姿勢を保つためには、定期的な運動習慣により、筋肉量を維持する必要があります。
しかし単純にトレーニングを行い、筋肉量を増やすだけでは姿勢改善には繋がりません。
正しい姿勢をつくるためには、改善させるためのポイントを押さえたトレーニングが必要となります。

姿勢改善とパーソナルトレーニング

Deat-workoutのトレーニングでは、姿勢維持に関係がある脊柱筋・骨盤・肩甲骨まわりの筋力を強化し、筋肉のバランスを整えることで姿勢改善へと導いていきます。
パーソナルトレーニングの1番のメリットは、ご自身の体質や目的に合わせてオリジナルのプランを立てられるところです。
「ここを変えたい!」と言う部位から、カウンセリングや体験をしてみて初めて気づく苦手・弱い部位が見つかるパターンもあります。


姿勢改善をしたいと思っているけど、どうしたらいいか分からないというお悩みについて、きちんと分析しながら治していくための1つの方法としてパーソナルトレーニングを考えてみていただければと思います。

ご興味を持っていただけたら、 お問合せ 、または 公式LINE からお問い合わせくださいませ(^ ^)/