『知識』30代~の下半身太りの悩みを解決!たったこれだけ?そう、これだけです!続編

1-3 もう一つの大切な事?

更にもう1つ大きい要因があります。

女性の下半身太りの原因の70%近くの理由がコレ!!

そう、【むくみ】です☆
いわゆる血流の悪さが原因で浮腫んでしまい、「ダボっと」見えてしまう事が原因です。
当然これには食生活であったり、ライフスタイルにも大きく関係していることです。

内臓が冷えやすい食べ物や飲み物、アルコールが多くないですか?

足を組んだり、締め付けの強い下着や靴下を履いていませんか?

靴はどうですか?ヒールやパンプスが多くないですか?

湯船につかっていますか?シャワーで済ませていないですか?

運動する習慣はありますか?トレーニング、エクササイズはしていますか?

他にも原因はたくさんありますが、今挙げた中で2つ以上当てはまった方は要改善ですよ♪

1-4 筋トレやランニングで引き締めを頑張る!?

はっきり言ってしまって申し訳ないのですが、結論から言えばいきなりトレーニングをしても下半身太りやダイエットは効果的ではありません。

よく「基礎代謝が上がるから筋肉量を増やしましょう!!」と言いますが、これは半分間違いです・・・

正しくは順番を守ることです☆
ストレッチや準備運動をしましょう!!という話ではありません。

①まずは自分の状態を知る(姿勢や歪みなど)
②体のクセや不十分なところが無いのかをチェック
③骨配列を整える(正しいポジションに持ってくる)
④柔軟性の確認
⑤トレーニング(筋トレや有酸素プログラム)

これだけのことが重要です!!
これがいきなりやっても下半身太りが解決されないという理由です♪

まずは自分の状態からしっかりと見つめなおしてみませんか?

まとめ

女性の永遠のお悩みでもある体のコンプレックス。
特に下半身太りやウェスト周りって気になりますよね?

今回は下半身太りに注目していましたが、特に冷えであったり、むくみであったり。
食生活も大きく関係してきます。

本気で変えたいと思ったらまずは自分を知ることがとっても大切です!!
トレーニングをいきなり始めるのではなく、まずは専門家に相談するのが一番ですよ!!

ちなみに・・・
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まずはここでしっかりと見極めてください♪♪

カウンセリングを受けてみてからこれからの方針を決めましょう!!
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それでは次回をお楽しみに☆★☆★

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