ダイエットを行う時に特に女性の方が気になる箇所として、
太ももを引き締めたいという方が多いと思います。
その中で、セルライトを落としたいという方もまだまだ多いと思います。
太もものあたりをギュッと圧縮すると見えるボコボコとした脂肪。
しかし結果から言うとセルライトというものは存在しません。
これはエステ業界が勝手に造った造語です。そもそもセルライトと言われるものが見える方は、
基本的に筋トレ不足により筋肉量が不足しているのと、
長年の不摂生の影響で、足回りの脂肪の比率が高い状態なだけです。
単なる脂肪の集合体。キツイ言い方をするとただの怠け者です。
当然長年筋トレも確りと行わず、食事のコントロール方法も知らないと、
足のボディメイク(筋肉の比率を高めて引き締める事)はかなり困難だと思う事でしょう。
そこにつけ込んだエステ業界がセルライトという言葉を作り、
色んな機械やマッサージ等を行わないと落ちないですよ、
とお金を使うように仕組んだだけなのです。そしてエステの方は筋肉を否定します。
硬くなるとか大きくなるとか言われますが、全く逆なのは明白です。
太ももという体の中で大きな部類の筋肉があると、
そこは引き締まり、しなやかで機能面も良くなります。
代謝も向上し、太りにくく痩せやすい体になるのです。
足の筋トレをしかも正しい負荷で行う必要がありますが、
セルライトという脂肪の集合体を落と事自体は簡単です。
痩せるだけです。根気よく食事制限です。
勿論同時進行で足の筋トレを行います。
それが出来ずに寝ているだけやマッサージといった楽をしようとしない事、
また時間も確りとかけましょう。ワープはできません。
痩せれば脂肪はどんどん無くなります。
しかし足の筋肉がない人はある程度痩せた段階から、
今度は筋肉をつけるという行為に移行しないといけません。
ただ細いだけなのでそこから筋肉をつけて引き締めてメリハリボディを造っていきます。
痩せながら筋肉はつきませんからね。
以前の不摂生な生活と逆を行うだけです。
根気もいるし辛い時も多々あると思います。
しかしそれしか方法はないですし、それが将来的にも最善な事と直ぐに気付くはずです。
食欲や筋トレが辛い時に甘い囁きに流されないように注意しましょう。
大阪 梅田 女性専用パーソナルジム 「Deat-workout」 代表 神谷
◽️パーソナルトレーニング体験をご予約◽️